Terapia Cognitivo Comportamental como apoio para superar o medo de dirigir
Há muito tempo ja se ouve falar em medo de dirigir, hoje em dia tornou-se cada vez mais frequente encontrarmos pessoas que sofrem deste tipo de medo. Isto acontece porque atualmente existem mais possibilidades, tanto financeiras quanto motivacionais, direcionando as pessoas a terem seu próprio meio de locomoção.
Diferente de outros tempos, hoje em dia, a maioria das mulheres trabalham, estudam, cuidam dos filhos, marido, casa, de si mesmas e para dar conta de tudo isto necessitam de um veículo próprio ou mesmo o carro da família, que muitas vezes ficava na garagem.
Surge então a idéia de tirar carta, mas nem sempre o processo ocorre de forma tranquila, surgindo por vezes um medo incapacitante que as impedem de vivenciar plenamente a liberdade que o ato de dirigir proporciona.
A terapia focada no medo de dirigir visa a superação dos temores, acessando, identificando e reestruturando os pensamentos disfuncionais que engatilham o sentimento de medo e a consequente esquiva ou comportamento de fuga, preparando assim, o paciente para o enfrentamento de suas dificuldades,o orientando em como agir diante da extrema ansiedade, fazendo com que o mesmo sinta-se mais confiante e consiga partir para a ação. Sem o atendimento terapêutico torna-se mais difícil a superação do medo, em virtude de crenças subjacentes que, em muitos casos, não são superáveis apenas com aulas práticas.
A terapia para o medo de dirigir proporciona apoio, incentivo, acolhimento, a visão de que não se está sozinho, aprendizagem, questionamentos, discussões sobre formas de superação das dificuldades individuais e o encorajamento ao enfrentamento do medo.
Apenas força de vontade não é suficiente para superar o medo de dirigir, por isto, muitas tentativas são frustradas. É preciso descobrir primeiramente como se está conduzindo a própia vida, para depois conseguir conduzir um carro. Quais são os pensamentos a respeito de fracasso, da opinião do outro, pois geralmente quem tem fobia tende a ser muito exigente consigo próprio, e quer fazer tudo muito bem feito. Percebe-se o desejo de dirigir como os motoristas mais experientes, mas geralmente a pessoa com medo não se permite o aprendizado através dos erros, por isso, o apoio terapêutico torna-se indispensável.
São utilizadas estratégias cognitivo-comportamentais, focando a identificação do problema, proporcionando apoio e incentivo, evoluindo para a realização de técnicas vivenciais, ou seja, são propostas atividades práticas baseadas em uma hierarquia de medo pessoal.
Se você se identificou com os textos e os sentimentos descritos neste blog, possivelmente você sofre do medo de dirigir e antes de qualquer atitude precisa aceitar isto, o primeiro passo é reconhecer sua dificuldade e procurar ajuda especializada.
Falar dos "nossos monstros" nos faz perceber que eles não são tão grandes assim.
Por Eliana Alves Lima - Psicóloga
